Nouveaux livres sur la santé et le bien-être

Pas moins de 20 herbes aromatiques incontournables, les connaissez-vous et leurs usages ? Ainsi, le cerfeuil aide à lutter contre l’anémie, le thym permet de vaincre  les infections, la menthe est un remède anti-nausée, l’estragon aide à bien dormir… Non seulement, ces herbes sont-elles précieuses, mais elles aident à se refaire une beauté : les compresses de persil font dégonfler les paupières, le romarin stimule la pousse des cheveux.

Et bien sûr, les herbes aromatiques donnent de la couleur aux salades, aromatisent les bouillons, parfument une salade de fruits, une crème brûlée…Tout est écrit dans ce petit ouvrage précis et astucieux, « les Herbes Aromatiques c’est Malin ». Que de bonnes idées à y puiser !

Dans  cet autre ouvrage, « Les Secrets des Tisanes Bien-être », Bénédicte Boudassou, l’auteur, après avoir expliqué l’histoire des tisanes, répartit lesdites tisanes par chapitres clairs et pratiques,  l’usage et l’intérêt de 48 plantes, choisies parmi les plus courantes et faciles à trouver.

Ainsi, au chapitre« Bien digérer », décline-t-elle les plantes parfaites comme l’anis vert, le fenouil, la mélisse, la sauge, la citronnelle ou le basilic. Chaque plante ou graine  occupe une page entière avec sa photo pour bien la visualiser. Propriété, utilisation et bon à savoir, en déclinent avec simplicité et praticité,  l’usage. Alors, à vous d’aller consulter les chapitres comme « Bien dormir », « Bien respirer », « Bien éliminer », « Bien se soigner » et « bien vivre » , vous trouverez forcément une plante pour vous soulager, vous aider à dormir et même à bien respirer.

Différent dans le mode de traitement mais tout aussi efficace, est l’ouvrage de l’éditeur  La Martinière  nommé « Tisanes et Santé, mes breuvages de grand-mères», par le docteur Henry Puget avec Régine Teyssot. Ce médecin, dans sa préface, alerte l’opinion sur le développement  de la consommation de boissons sucrées, « soft drinks » qui favorise le développement de l’obésité, le diabète sucré…En échange, il prône l’usage des tisanes, atout santé, peu coûteuses, qui réhydratent  après  le jogging ou la gym, et permettent de compenser les pertes en sels minéraux. Vous souffrez de crises d’angoisse, faites-vous une infusion  de passiflore ou de sassafras, ou encore de thym. Comme antioxydant efficace, le bon docteur conseille le thé blanc, réputé pour réguler le stockage de graisses. C’est un thé non oxydé qui subit peu de transformations. Bouffées de chaleur, brûlure d’estomac, migraine ou détoxication générale… de nombreux maux sont « soulageables »  par l’ingestion de tisanes, le pouvoir des plantes est plus que jamais  démontré. Il faut vraiment tenter l’essai après découverte du livre.

Et la lavande, ses vertus sont bien connues. On l’utilise depuis toujours pour lutter contre les poux, la fatigue, les pellicules ou le stress. Un coup de soleil, vite pour soulager la brûlure, mélangez 10 gouttes d’huile essentielle de lavande fine dans de l’huile végétale de rose musquée. Appliquez, vous  en sentirez le bien-être ! Pour aider  à la décontraction musculaire, prenez un bain chaud, et versez dans l’eau quelques gouttes d’huile essentielle de lavande avec du gros sel marin, effet immédiat. Insomnie, mal de tête, nez bouché…la lavande est un excellent remède. Et même  pour les soins des cheveux et du corps, pour l’armoire à linge et l’adoucissant....Sans parler de l’apport  gourmand dans la cuisine : pain d’épice, glace à la lavande, sablé, financier…une touche doucement sucrée et surtout très parfumée, ne pas s’en passer

Quant « aux secrets des médicaments de toujours », c’est une petite bible, ô combien utile, qui nous rappelle avec bons sens que, oui avec un sucre imbibé d’alcool de menthe de Ricqlès on n’a plus mal au cœur, que l’Arnica soigne les bleus efficacement, qu’un carré de cachou Lajaunie adoucit la gorge et facilite la digestion..Au total 32 médicaments, produits phare de la pharmacopée, autant d’alliés précieux pour lutter contre les petits maux du quotidien.

• Les Herbes Aromatiques c’est Malin, par Alix Lefief-Delcourt, 6 € chez Quotidien Malin Editions.
• Les secrets des tisanes bien-être, par Bénédicte  Boudassou, chez Larousse, 5,90 €
• Tisanes et santé mes breuvages de grand-mères, par le Dr Henry Puget avec Régine Teyssot, Editions de la Martinière, 12,90 €
• Les secrets de » la lavande, beauté, jardin, santé, Larousse, 5,90 €
• Les secrets des médicaments de toujours, chez Larousse, 5,90 €